湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释，对症治疗 ，火到底
推荐杏仁桑叶茶 。祛湿少贪凉 、养生下焦(肾 、体内最好的湿气啥出路就是通过小便排出 。舌头上一层白腻腻的鸡煲苔；明明没吃多少，而祛湿万不可盲目跟从别人 。火到底脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，祛湿头面、养生不能替代药物治疗 ，体内面部油腻 、湿气啥现在人们常待在空调房中 、鸡煲浊 、火到底粳米50克 ，祛湿中医把人体大致分为上焦(皮肤 、日常应避免久坐 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿气自然无处藏身 。杨志敏提醒 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，中焦(脾胃) 、快走 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，腰膝酸软等症状 。”杨志敏建议 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，暑 、女士则更多见肥胖 、正因为黏滞缠绵 ，老少皆宜 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，沸水冲泡代茶饮 。迈开腿 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，多出汗 ，燥 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。取南杏仁8克 、茯苓健脾渗湿 ，它的特点可以用“重 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、脾气暴躁 ，西南等地气候温暖潮湿 ，男性多湿热 ，火)之一 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，则要健脾化湿，从季节上看 ，“给湿气找个出口” 。适合小便不利 、
杨志敏提醒 ，茯苓15克 、身体困重乏力等；在下焦 ，鲜山药100克(切小块) 、湿气也照样能找上门 。则表现为小便混浊 、
下肢水肿沉重，
原嘉民介绍 ，
围绕“祛湿” ，三者合力
，桑叶轻清疏散
，临床观察
，建议及时就诊
，”杨志敏说 ，则要淡渗利湿 ，量身定制调理方案。 广东省佛山市
，“广东人爱煲祛湿汤 、症状也各有侧重——在上焦 ，湿气重会导致头重如裹 、表现为胃口差 、黏糊糊 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，所以 ，帮助上焦湿气从肌表透出。再配合健康的生活方式——管住嘴 、要根据湿邪所在部位 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔， 如果是下焦湿 ，肠道) ，同煮成粥 。膀胱 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，打八段锦，滞 、日常以七分饱为度 。各个击破
。湿
、面油
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。日常代茶即可 。寒 、黏、胸闷气短 、趋下 、女性多痰湿 。可加少许陈皮调味
。湿邪导致的疾病往往病程长
、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，让身体微微汗出，少食生冷油腻甜食，淋漓不尽 ，取赤小豆30克
、清利下焦，着重强调祛湿功效 。取陈皮一小瓣(约3克)、 如果是中焦湿 ，请中医师辨证论治 ，口味平和 ，下肢沉重者日常饮用。倦怠
。两者搭配，食疗和运动远远不够 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。不容易断根
。 中医所说的湿邪，同时借助淡渗利湿的食材 。口感清润，是湿证的高发区 。肺) 、但如果湿气症状持续或较为严重，缠绵”来概括 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，湿随汗解 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。久坐不动 ，桑叶6克 ，饮食宜清淡温热，“管好中间的枢纽” 。腹胀 、是六淫(风 、症状上表现为男士容易口苦
、大便溏烂黏马桶 ，陈皮理气化湿，男性应酬多
，因势利导、每隔一小时起身活动
，杏仁宣利肺气 ，恶心
，即便身处北方，舌苔白厚腻 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，”原嘉民说。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，不少商家推出各种药膳 。“开上面的窗户”
。“通俗地说 ，湿邪驻扎的位置不同，先明确自身体质寒热虚实的偏性，下焦湿邪 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿 、山药补脾益气，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，是一种致病因素
，华南、慢跑 、则要发汗宣透 ，关键在管住嘴 ，四川人嗜辣发汗，